연신내 다이어트한의원 중성지방 알고 관리 잘 하기

 

 

 

 

 

안녕하세요 연신내 다이어트한의원 자연과한의원입니다 :) 

요즘 날이 추워지면서 집안에 있는 경우가 많아지게 되었죠? 그렇게 되면서 집에서 편안하게 음식을 시켜먹으면서 활동성 없는 일들이 많아지게 되었는데요. 이렇게 편안한 것도 좋지만 몸 속에 쌓이는 내 지방! 겨울은 특히나 내 몸을 보호를 하기 위해서 고칼로리의 음식들을 특히나 많이 먹는 계절이라고 할 수 있습니다. 그래서 살이 많이 찌는 계절 중에 하나라고 할 수 있는데요. 그래서 많은 분들이 겨울을 지나서 여름에 본인의 몸매를 보게 되면서 많이 놀라는 분들이 많이들 계시죠.

오늘은 그 중에서도 중성지방에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 이러한 중성지방은 무엇이고 어떻게 관리를 해야하는지를 알아볼게요.

 

연신내 다이어트한의원: 중성지방이란?

 

중성지방은, 혈액 속에 존재하는 지방의 한 종류라고 할 수 있습니다. 우리 몸의 에너지원으로 사용이 되는데, 중성지방은 우리가 먹는 음식(탄수화물+지방)들이 소화와 흡수가 되면서 간과 지방세포에 저장이 된다고 할 수 있습니다. 

필요할 때는 에너지로 쓰이고 있지만 과도하게 축적이되면 비만과 지방간 등의 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 점이 있습니다. 

 

<중성지방이 생기는 과정>

 

-> 우리가 먹는 탄수화물과 지방이 분해가 되면서 포도당과 지방산으로 흡수가 됩니다.

이렇게 흡수가 된 에너지 중에 남은 여분은 간에서 중성지방 형태로 합성이 되는데요. 그래서 지방세포에 저장이 됩니다.

필요하면 중성지방은 분해가 되면서 에너지로 사용이 됩니다.

 

 

 

 

연신내 다이어트한의원 : 중성지방이 높아지는 원인?

 

과도한 칼로리의 섭취 : 고칼로리 음식을 많이 먹게 되면, 남은 에너지가 중성지방으로 변하게 됩니다. 그리고 체내에 축적

탄수화물 과잉 섭취 : 정제탄수화물을 많이 섭취를 하게 되면 남은 탄수화물이 중성지방으로 전환

알코올 섭취 : 알코올은 간에서 중성지방 합성을 촉진합니다. 그래서 중성지방 수치를 급격하게 높입니다. 

신체활동이 부족 : 운동이 부족하면 에너지 소비가 줄어듭니다.

비만과 과체중: 남은 에너지가 더 많이 지방형태로 저장됨. 중성지방 수치가 올라가게 됨.

 

<중성지방이 높다면 어떻게 될까?>

비만과 복부지방 축적 -> 내장비만발생

심혈관 질환 위험 증가 -> 동맥경화 진행

지방간 -> 간염과 간경화로 이어짐

대사증후군 -> 복부비만, 고혈당, 고혈압, 등 밀접한 관계

 

 

 

 

연신내 다이어트한의원 : 중성지방과 비만의 연관성은?

 

- 에너지 저장과 체지방의 축적

중성지방은 우리가 섭취하게 된 탄수화물, 지방, 단순당등 남게 되었을 때 지방세포에 저장이 되는데요.

그리고 섭취칼로리가 소비하는 칼로리보다 많다면 중성지방이 축적되면서 비만이 발생이 됩니다.

 

- 내장지방과 복부 비만

그리고 중성지방은 복부 내장지방으로 쌓이기 쉬운 점이 있습니다.

심하면 심혈관질환, 당뇨병 같은 질병으로 진행 될 수 있습니다.

 

- 비만과 중성지방의 악순환

그리고 비만으로 된다면 인슐린 저항성이 발생이 되면서 당분과 에너지 대사가 불안정되면서

수치가 더더욱 증가를 하게 되면서 비만이 악화 될 수 있습니다.

 

* 그리고 중성지방을 관리를 하면서 콜레스테롤도 같이 관리를 해줘야합니다.

둘 다 혈액 속의 지방 성분이기 떄문에 수치가 높아진다면 몸에 악영향을 끼치기 때문에

균형잡인 관리가 필요하기 때문입니다.

 

 

 

연신내 다이어트한의원: 건강을 챙기면서 다이어트를 하고 싶어요!

 

이렇게 건강하게 관리를 원하는 분들도 계실테지만, 갈피를 못잡는 분들이 많이 계실겁니다. 그래서 저희 연신내 다이어트한의원에 방문을 하셔서 관리에 있어서 도움을 받는 분들도 계시는데요. 현재 본인의 몸 상태와 함께 그리고 살이 찐 이유부터 살을 건강하게 뺄 수 있는 방법, 식이요법과 운동 방법들까지 꼼꼼하게 알려드리고 있어요. 

그렇기 때문에 혼자서도 잘 관리를 할 수 있도록 도움을 드리고 있답니다.

 

 

 

또한 항상 힘들었던 식욕에 있어서도 조절을 잘 할 수 있도록 도움을 드리고 있는데요. 저희 한약은 식욕을 잘 조절을 할 수 있도록 포만감을 드리고 있는데요. 그래서 음식의 양을 천천히 조절을 하면서 편안하게 관리를 할 수 있다는 점이 있습니다. 이제는 스트레스 없이 관리를 잘 할 수 있겠죠. 이제는 걱정 없이 관리를 하시면서 나를 위해서 그리고 목표를 위해 선택을 해보시는 건 어떨까요?