과식 썸네일형 리스트형 과식 후 대처방법 이렇게 따라해보세요 ^^ 과식 후 대처방법 이렇게 따라하기 꼭 과식을 하고 나면 후회가 몰려오기도합니다. 특히 맛있는 음식들 앞에서식욕을 참고 다스리는게 어려운 일이기만하죠? 특히 명절과 같이 가족들이 한번에 모이는날에는 자연스럽게 야식도 먹게 되고기름진 음식을 먹게 되어서 힘들어지죠. 과식&야식을 줄일 수 있는 방법이렇게 한번 따라해보세요. 1.일찍 잠자리에 들기2.규칙적인 식사를 하기3.건강한 메뉴로 변경하는 것도 ok4.물 많이 마시기5.취미 생활이나 운동 하기 생활습관을 이렇게 바꾸어보세요. 규칙적인 습관이 곧 과식을 예방할 수있는 방법이 될 수 있어요. 만약 과식을 했다고 하더라도좌절하지 마세요! 과식 후 대처방법을 통해 다시 원래대로만드는것이 중요해요. 과식 후 대처방법 1.자책 하지 않기과식 하고 난 후 본인을.. 더보기 이전 1 다음
